T’has fet mai propòsits per Any Nou? Quan comença un nou curs? Has dit mai «el dilluns començo!»? Si la teva resposta és que sí i el resultat dels teus propòsits ha estat que no has canviat res en el teu comportament diari o ho has fet només durant un termini breu de temps, aquest és un curs dissenyat per a tu. Tant és si el que vols és establir un nou hàbit saludable en la teva vida o eliminar-ne un de menys sa. Pots ser un professional sanitari que vol ajudar els seus pacients o un ciutadà que simplement vol saber què és el que falla en els seus intents de canviar. En aquest curs, que no per ser introductori és menys rigorós, analitzarem d’una manera divertida i pràctica les aportacions principals que s’han avaluat des de la psicologia, i el que és millor… les que funcionen! Canvia els teus hàbits! És possible… si saps com fer-ho.
En aquest curs treballarem a poc a poquet estratègies per a canviar hàbits que fa anys que s’estan desenvolupant a la Universitat de Stanford, concretament el professor B. J. Fogg d’aquesta universitat.
Treballarem centrats a canviar, com a mínim, un dels nostres hàbits o els d’una persona del nostre entorn i ho farem amb el suport, si cal, de les noves tecnologies sota el paradigma de la salut digital; això és la utilització de les noves tecnologies per a ajudar-nos a superar els reptes físics, psicològics i socials a què ens enfrontem.
Per a això haurem d’aprendre què es considera un hàbit des de la psicologia, per què és tan difícil canviar-los i, sobretot, quines estratègies podem posar en pràctica durant el curs per a començar a fer-ho.
Seguint la metodologia dels «passos de nadó» que fa temps que aplica el professor B. J. Fogg de la Universitat de Stanford, a més de treballar lectures i vídeos sobre la formació dels hàbits i la importància que tenen els bons hàbits sobre la nostra salut i la nostra qualitat de vida, facilitarem que els estudiants siguin capaços d’identificar quines són les principals barreres que els impedeixen canviar d’hàbits en el seu dia a dia. La millor manera de superar les barreres és conèixer-les i, un cop ben conegudes, ser capaços d’establir les estratègies que ens ajudaran a superar-les.
Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).
La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula. Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula. Informació sobre el desistiment de matrícula »
