Seminaris Entrenament emocional. L’autogestió emocional

Les emocions formen part de la vida de les persones. Tots naixem amb la capacitat cerebral d’atribuir significats afectius als successos que vivim, a les persones que coneixem, etc. A mesura que creixem, el nostre cervell emocional es desenvolupa i es fa més complex. Això ens obliga a aprendre a regular, gestionar i canalitzar les pròpies emocions.

L’autogestió emocional és una de les competències de l’autolideratge conscient, necessari per convertir-nos en els gestors del nostre projecte de vida. Si les emocions són motor d’acció i si les accions marquen el nostre futur, saber-les dirigir és certament un art imprescindible.

En aquest seminari ens entrenarem per desenvolupar l’autogestió emocional i estimular les emocions positives adreçades a construir el propi benestar. Al llarg d’aquest entrenament provarem deu estratègies de gestió emocional que ens aportaran recursos per a la gestió d’emocions. Les deu estratègies provenen dels quatre àmbits de gestió emocional: el fisiològic, el cognitiu, el conductual i l’emocional. El treball en equip i el pla de millora personal esdevindran suports indispensables per assolir un aprenentatge lúdic, vivencial i compromès amb el propi desenvolupament personal i amb el dels companys.

clock iconDurada:
1 mes
comment iconIdioma:
Espanyol, Català
show iconDedicació:
25 hores
calendar iconInici:
16 Juny
info iconPreu:
198€
Titulació: Certificat d'aprofitament de la UOC

Què aprendràs?

Objectius
Competències
Contingut
Procés de matrícula
clock iconDurada 1 mes ( crèdits)
user icon
Professorat: Mireia Cabero Jounou
Preu del curs

198€

Matrícula tancada

Objectius

  • Prendre consciència del curs de l’emoció que es vol aprendre a gestionar positivament (estímul que la desencadena, cognició que la manté, vivència emocional, resposta actitudinal i conductual, i el seu propòsit).
  • Provar quines de les dimensions de l’emoció que cal treballar (fisiològica, cognitiva, conductual o emocional) són les més necessitades d’autogestió.
  • Entrenar deu estratègies de regulació emocional: conèixer-ne el funcionament, comprendre’n la funcionalitat i experimentar-ne els resultats en la pròpia vida.
  • Assolir un clima positiu i facilitador de l’aprenentatge i la construcció conjunta de coneixement dins de l’aula, des del respecte, el compromís de treball personal i el treball en grup.
  • Dissenyar des de la primera setmana el pla de millora personal individual que permeti traslladar els aprenentatges fets a l’aula al dia a dia de cada participant.

Competències

  • Prioritàriament, s’emfatitza el desenvolupament de la competència de la regulació emocional (que es desplega en quatre microcompetències); en segon terme, es reforça la competència de la consciència emocional treballada en el primer seminari (Entrenament emocional essencial).

    Concretament, les competències que es treballen són:

    • Consciència emocional (fisiològica, cognitiva, conductual i emocional) de l’emoció que es vol aprendre a gestionar més positivament
    • Regulació emocional
      • Regulació fisiològica
      • Regulació cognitiva
      • Regulació conductual
      • Regulació emocional

Metodologia

Contingut

  • Consciència global de l’emoció que s’ha de gestionar
  • Regulació fisiològica
  • Regulació cognitiva
  • Regulació conductual
  • Regulació emocional
  • Conclusions. PAMP (pla d’acció per a la millora personal)

Coneixements previs

No calen coneixements previs per assolir els objectius acadèmics d’aquest curs.

Procés de matrícula

Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).

La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula. Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula. Informació sobre el desistiment de matrícula »

Estudis relacionats

Vols més informació?