Seminaris Construcció del benestar emocional

Si preguntem a un grup de persones quin és el seu desig a la vida, la majoria coincideixen en el benestar o la felicitat. La rutina, les presses i l’estrès ens fan oblidar aquest objectiu i passem gran part dels dies amb un estat de manca de benestar.

El que volem amb aquesta proposta és donar eines que ajudin a ressituar el nostre objectiu vital. Aquestes eines es fonamenten en proves científiques i les fem servir en la formació en educació emocional.

Els recursos que treballarem ajudaran a aprofundir en una doble vessant: la intrapersonal i la interpersonal.

És un inici de camí per a fer-nos conscients del que volem, el que tenim i el que hem de fer per a apropar-nos al nostre somni: el benestar emocional.

clock iconDurada:
1 mes
comment iconIdioma:
Espanyol / Català
show iconDedicació:
25 hores
calendar iconInici:
6 Novembre
info iconPreu:
198€
Titulació: Certificat d'aprofitament de la UOC
ask-full iconPreguntes freqüents

Què aprendràs?

Objectius
Competències
Metodologia
Contingut
Procés de matrícula
clock iconDurada 1 mes (1 crèdit)
show iconDedicació 25 hores
calendar icon Inici: 6 Novembre
user icon
Professorat: Jose Carlos Ángel Castel i Esther Garcia Navarro

Preu del curs

198€

Matrícula tancada

Objectius

  • Ser més conscients del nostre món emocional
  • Adquirir tècniques i estratègies que ens permetin regular millor les emocions amb vista a viure amb més benestar
  • Cuidar l’autoestima
  • Distingir què és l’empatia i saber com podem ser més empàtics
  • Aprendre a comunicar-nos de manera més assertiva

Competències

Competències emocionals:

  • Consciència emocional
  • Regulació emocional
  • Autonomia emocional
  • Competències socials
  • Habilitats de vida i benestar

Metodologia

S’introduiran continguts teòrics breus per passar de seguida a la pràctica. Es proposaran activitats d’introspecció i algunes de grupals amb la intenció de poder traslladar els coneixements del curs a la vida diària i potenciar així l’aplicabilitat de la formació.

Contingut

  • Què vull ser quan sigui gran? La importància del benestar com a objectiu vital
  • La importància de prendre consciència de les nostres emocions: identificar les emocions, saber-les etiquetar i saber quin impacte poden tenir a la nostra vida
  • Què és la regulació emocional? Concepte i tècniques
  • Cuidar-nos per a cuidar. De l’autoestima i el benestar personal al benestar social
  • Relacionar-nos bé: la clau de l’empatia i l’assertivitat en la millora de les relacions interpersonals

Procés de matrícula

Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).

La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula. Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula. Informació sobre el desistiment de matrícula »

Estudis relacionats