Objetivos

• Conocer e identificar en uno mismo los fenómenos cognitivos, actitudinales y psicológicos en los que se fundamenta la vivencia emocional

• Potenciar la relación positiva y armoniosa con las propias emociones, desde la sensibilización, la comprensión, la legitimación, la normalización y la gestión básica
• Sensibilizar en la estimulación del bienestar, y de una vida valiosa y satisfactoria

Competencias

• Conciencia emocional: la toma de conciencia de las propias emociones; llamar a las propias emociones y comprender las propias emociones y las de los demás
• Conciencia personal: identificar las propias respuestas y hábitos emocionales, y las consiguientes implicaciones en la propia vida
• Comprensión y legitimación: comprender y legitimar los fenómenos emocionales y psicológicos desde la fundamentación teórica
• Valoración de las propias tendencias emocionales: cuestionamiento de la eficacia, eficiencia y la aportación de bienestar de las propias tendencias emocionales todo decidiendo nuevos hábitos emocionales adaptativos y sostenibles aprender
• Accionar el cambio, para desaprender y reaprender: entrenamiento, integración y consolidación de nuevos hábitos emocionales facilitadores del bienestar

Metodología

Contenido

1. Las emociones
1.1. La importancia de las emociones para una vida satisfactoria y con bienestar
1.2. La inteligencia emocional, una inteligencia muy valiosa
1.3. ¿Qué son las emociones y cómo se construyen?
1.4. Comprender las emociones: tipo de emociones y fenómenos emocionales

2. Cambio emocional
2.1. Foco de cambio emocional
2.2. Fenómenos psicológicos trampa a tener en cuenta

3. Entrenamiento en autoliderazgo emocional
3.1. Entrenamiento en conciencia emocional
3.2. Entrenamiento en vida positiva y bienestar sostenible
3.3. Entrenamiento en relaciones positivas con las propias emociones

4. Conclusiones
4.1.PAMP. Plan de acción para la mejora personal

Conocimientos previos

No son necesarios conocimientos previos para lograr los objetivos académicos de este curso.

Proceso de matrícula

Rellena el formulario de matrícula. El pago se realiza en línea mediante TPV (pago con tarjeta de débito o crédito por medio de internet).

La UOC se reserva el derecho de anular los cursos que no superen un mínimo de inscripciones. Los estudiantes afectados podrán optar por un cambio de curso o solicitar la devolución de la matrícula. Una vez se hayan iniciado los cursos, no se aceptarán anulaciones de matrícula. Información sobre el desistimiento de matrícula »