Seminarios Entrenamiento emocional.La autogestión emocional

Las emociones forman parte de la vida de las personas. Todos nacemos con la capacidad cerebral de atribuir significados afectivos a los sucesos que vivimos, a las personas que conocemos, etc. En la medida que crecemos, nuestro cerebro emocional se desarrolla y se hace más complejo. Esto nos obliga a aprender a regular, gestionar y canalizar las propias emociones.

La autogestión emocional es una de las competencias del autoliderazgo consciente, necesario para convertirnos en los gestores de nuestro proyecto de vida. Si las emociones son motor de acción y si las acciones marcan nuestro futuro, saberlas dirigir es ciertamente un arte imprescindible.

En este seminario nos entrenaremos para desarrollar la autogestión emocional y estimular las emociones positivas dirigidas a construir el propio bienestar. A lo largo de este entrenamiento probaremos 10 estrategias de gestión emocional, que nos aportarán recursos para la gestión de emociones. Las 10 estrategias provienen de los 4 ámbitos de gestión emocional: el fisiológico, el cognitivo, el conductual y el emocional. El trabajo en equipo y el Plan de mejora personal se convertirán en soportes indispensables para el logro de un aprendizaje lúdico, vivencial y comprometido con el propio desarrollo personal y con el de los compañeros.

clock iconDuración:
1 mes
comment iconIdioma:
Español, Catalán
show iconDedicación:
25 horas
calendar iconInicio:
Próximamente
info iconPrecio:
198€
Titulación: Certificado de aprovechamiento de la UOC
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¿Qué vas a aprender?

Objetivos
Competencias
Contenido
Proceso de matrícula
clock iconDuración 1 mes (1 crédito)
show iconDedicación 25 horas
calendar icon Inicio: Próximamente
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Profesorado: Mireia Cabero Jounou

Precio del curso

198€

Objetivos

  • Tomar conciencia del curso de la emoción que se quiere aprender a gestionar positivamente (estímulo que la desencadena, cognición que la mantiene, vivencia emocional, respuesta actitudinal y conductual, y su propósito).
  • Testar cuál o cuáles de las dimensiones de la emoción a trabajar (fisiológica, cognitiva, conductual o emocional) son las más necesitadas de autogestión.
  • Entrenar 10 estrategias de regulación emocional: conocer su funcionamiento, comprender la funcionalidad y experienciar los resultados en la propia vida.
  • Alcanzar un clima positivo y facilitador del aprendizaje y la construcción conjunta de conocimiento dentro del aula, desde el respeto, el compromiso de trabajo personal y el trabajo en grupo.
  • Diseñar desde la primera semana el Plan de mejora personal individual que permita el traslado de los aprendizajes realizados en el aula al día a día de cada participante.

Competencias

Prioritariamente, se enfatitza el desarrollo de la competencia de la regulación emocional (que se despliega en cuatro microcompetencias), en segundo término se refuerza la competencia de la conciencia emocional trabajada en el primer seminario (entrenamiento emocional esencial).

Concretamente, las competencias que se trabajan son:

  • Conciencia emocional (fisiológica, cognitiva, conductual y emocional) de la emoción que se quiere aprender a manejar más positivamente.
  • Regulación emocional
    • Regulación fisiológica
    • Regulación cognitiva
    • Regulación conductual
    • Regulación emocional

Metodología

Contenido

  • Conciencia global de la emoción a gestionar
  • Regulación fisiológica
  • Regulación cognitiva
  • Regulación conductual
  • Regulación emocional
  • Conclusiones. PAMP (Plan de acción para la mejora personal)

Conocimientos previos

No son necesarios conocimientos previos para lograr los objetivos académicos de este curso

Proceso de matrícula

Rellena el formulario de matrícula. El pago se realiza en línea mediante TPV (pago con tarjeta de débito o crédito por medio de internet).

La UOC se reserva el derecho de anular los cursos que no superen un mínimo de inscripciones. Los estudiantes afectados podrán optar por un cambio de curso o solicitar la devolución de la matrícula. Una vez se hayan iniciado los cursos, no se aceptarán anulaciones de matrícula. Información sobre el desistimiento de matrícula »

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