- Experimentar la atención plena.
- Aumentar la concentración y la capacidad atencional.
- Conocer mejor nuestras emociones y cómo relacionarnos con ellas.
- Aprender a activar el sistema de calma y cuidado.
- Relajar la mente y el cuerpo.
Matrícula cerrada
Seminario de Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness
Los seminarios online de la UOC cápsulas de conocimiento relacionadas con la cultura y la sociedad que te adentran en temas vinculados con la actualidad.
- Acelera tu conocimiento en los temas que te apasionan.
- Formación de un mes de duración 100 % online.
- Aprendizaje, entretenimiento y crecimiento personal.
Metodología
100% online
Pioneros en
e-learning
Acompañamiento
personalizado
¿Por qué elegir este programa?
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Inicio
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100%
Online
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Duración
1 mes
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Idioma:
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Titulación: Propia
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Créditos ECTS: 1
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Precio:
Una formación pensada para ti
- Descubre el mindfulness.
- Los sistemas de regulación emocional.
- Compasión ante el dolor.
- Cultiva la felicidad.
Programas relacionados
Este programa ha sido diseñado específicamente para este formato. Se inspira en varios programas de entrenamiento en mindfulness y terapias que lo integran, de modo que recoge herramientas para afrontar el estrés, regular nuestras emociones y ser más compasivos con nosotros mismos. Los programas son MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MPBI (Entrenamiento en Mindfulness basado en Prácticas Breves Integradas), MSC (Mindfulness Self-Compasion), la Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Los seminarios online de la UOC
Los seminarios online de la UOC son una experiencia ágil de tan solo un mes para profundizar en los ámbitos que te apasionan.
Aprendizaje, entretenimiento y crecimiento personal: los seminarios son cápsulas de conocimiento relacionadas con la cultura y la sociedad que te adentran en temas vinculados con la actualidad.
Nuestros cursos de formación continua son de corta duración, flexibles y adaptados a ti y a las necesidades de las empresas.