- Experimentar l'atenció plena.
- Augmentar la concentració i la capacitat d'atenció.
- Conèixer millor les nostres emocions i com relacionar-nos-hi.
- Aprendre a activar el sistema de calma i cura.
- Relaxar ment i cos.
Matrícula tancada
Seminari de Gestió de l'Estrès i Regulació Emocional amb Mindfulness
Els seminaris online de la UOC són càpsules de coneixement relacionades amb la cultura i la societat que t’endinsen en temes vinculats amb l’actualitat.
- Accelera el teu coneixement en els temes que t'apassionen.
- Formació d'un mes de durada 100 % online.
- Aprenentatge, entreteniment i creixement personal.
Metodologia
100 % online
Pioners en
e-learning
Acompanyament
personalitzat
Per què triar aquest programa?
-
Inici
-
100%
Online
-
Durada
1 mes
-
Idioma:
-
Titulació: Pròpia
-
Crèdits ECTS: 1
-
Preu:
Una formació pensada per a tu
- Descobrir la mindfulness.
- Els sistemes de regulació emocional.
- Compassió davant el dolor.
- Conrear la felicitat.
PROGRAMES RELACIONATS
Aquest programa ha estat dissenyat específicament per a aquest format. S'inspira en diversos programes d'entrenament en mindfulness i teràpies que la integren, i recull eines per a afrontar l'estrès, regular les nostres emocions i ser més compassius amb nosaltres mateixos. Els programes són MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy), MPBI (entrenament en mindfulness basat en pràctiques breus integrades), MSC (Mindfulness Self-Compassion), CFT (teràpia focalitzada en la compassió), i ACT (teràpia d'acceptació i compromís).
Els seminaris online de la UOC
Els seminaris de la UOC són una experiència àgil de tan sols un mes per aprofundir en els àmbits que t'apassionen.
Aprenentatge, entreteniment i creixement personal: els seminaris són càpsules de coneixement relacionades amb la cultura i la societat que t'endinsen en temes vinculats amb l'actualitat.
Els nostres cursos de formació contínua són de curta durada, flexibles i adaptats a tu i a les necessitats de les empreses.